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  • : Bienvenue sur mon blog, je m’appelle Mélanie, 46 ans. Je vous partage mes passions tels que le scrap, la broderie, des DIY, la cuisine, mes voyages. Merci d'avoir pris le temps de visiter mon blog. Restez connecté en vous abonnant, commentez ça fait toujours plaisir. Je répondrais à toutes vos questions.
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  • je brode depuis 2002 et confectionne des carte depuis mai 2007
 
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Depuis le 3 janvier 2008
2 janvier 2015 5 02 /01 /janvier /2015 13:17

 Pour : 4 personnes

Préparation : 15 minutes

Cuisson : 40 minutes

Attente : aucune

 

 

 

Ingrédients :

 

- Chapelure

- 4 courgettes

- 2 c. à s. d'huile d'olive

- 1 oignon

- 5 brins de persil

 - poivre

- 100 g de riz

- 25 cl de sauce tomate

 - sel

- 200 g de thon au naturel

 

 

 

 

Préparation :

 

 

1. Préchauffez le four à 160°C (thermostat 5).

 

2. Faites égoutter le thon en conserve.

 

3. Faites cuire le riz selon le temps indiqué sur le paquet.

 

4. Nettoyez les courgettes. Coupez-les en deux dans la longueur et évidez la chair en les creusant. Réservez la chair. Hachez l'oignon et le persil.

 

5. Faites revenir à l'huile d'olive l'oignon et le thon émietté.

 

6. Ajoutez le riz cuit et la chair des courgettes. Saupoudrez de persil, salez et poivrez.

 

7. Remplissez les courgettes de cette farce. Placez-les dans un plat allant au four et préalablement beurré. Nappez les courgettes de sauce tomate. Saupoudrez de chapelure.

 

8. Faites cuire 30 minutes à four doux en surveillant la cuisson. Les courgettes doivent rester fermes.

 

 

 

courgette_farcie_thon.jpg

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commentaires

V

encore une recette simple à laquelle il fallait penser, super !
merci


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O

Faudra que j'essaie avec des courgettes qui ne ressemblent pas à des courgettes !! Mdr !


Répondre
C


désolé mais je n'ai pas mis le chapeau


Mélanie



D

Bonjour,
Ceci me paraît appétissant...
Je te remercie de ta visite, je suis de retour à la maison, bien fatiguée, je reviendrai petit à petit sur Over-blog avec des articles un peu plus "construits" d'ici quelques jours.
Bonne fin de semaine.
D@net.


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M

Merci !! Miam !!!


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F

sympa la recette


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