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  • : Le blog de chezmel
  • : regroupe toutes mes passions musical, télévisuelle, humoristique, filmographique, mais également le point de croix et la carterie, les recettes et mon métier d'assistante maternelle
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  • chezmel
  • je brode depuis 2002 et confectionne des carte depuis mai 2007
 
 je suis assistante maternelle
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Depuis le 3 janvier 2008
30 avril 2012 1 30 /04 /avril /2012 18:47

Pour : 1 personne

Préparation : 15 minutes    

Cuissson : aucune

 

  

  

Ingrédients :

 

- ½ poivron rouge

- ½ poivron jaune

- 1 boîte de tortillas

- 1 boîte de thon

- 1 laitue

- 100 g de fromage blanc

- Mayonnaise

- Sel

- Poivre

 

 

 

Préparation :

 

 

1. Laver la laitue et les poivrons pour les crudités du wrap.

 

 

2. Épépiner les poivrons et les découper en lanières.

 

 

3. Émietter le thon à l’aide d’une fourchette.

 

 

4. Dans un bol verser le fromage blanc, le sel, le poivre et la mayonnaise puis mélanger.

 

 

5. Faire ramollir les tortillas en les passant quelques minutes au micro-ondes. Les poser à plat et étalez la sauce dessus.

 

 

6. Ajouter tous les ingrédients. Refermer la tortilla en formant un rouleau. Le couper-en deux, l'emballer dans du film alimentaire et le placer au réfrigérateur.

 

 

7. Vous pourrez servir vos wraps au thon et aux crudités frais.

 

 

8. Bon appétit !

 

 

 

 

Astuces :

 

 

Pour ceux qui n'aiment pas la peau des poivrons verts ou rouges, faire griller les poivrons sur le feu jusqu'à ce que la peau soit carbonisée, et les mettre directement dans un sachet en plastique. Les laisser refroidir 10 min dans le sachet. Après qu'ils aient refroidis un peu, les passer sous l'eau : la peau s'enlève complètement !

 

 

 

 

wrap_thon_crudites.jpg

 

 

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commentaires

zabou 01/05/2012 00:23

je te souhaite un bon 1er mai.
bizous de zabou

chezmel 01/05/2012 18:12



merci beaucoup, à toi aussi


Mélanie



cathdragon 30/04/2012 20:57

une bonne idée pour le casse-croute que l'on apporte au boulot ! merci je note la recette ! bisous cath

chezmel 01/05/2012 18:13



régale toi


Mélanie