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  • : Le blog de chezmel
  • : regroupe toutes mes passions musical, télévisuelle, humoristique, filmographique, mais également le point de croix et la carterie, les recettes et mon métier d'assistante maternelle
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  • chezmel
  • je brode depuis 2002 et confectionne des carte depuis mai 2007
 
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Depuis le 3 janvier 2008
17 octobre 2012 3 17 /10 /octobre /2012 09:12

Pour : 4 personnes

Préparation : 10 minutes

Cuisson : 10 minutes

 

 

 

 

 

 

Préparation :

 

- 4 blancs de poulet

- 8 c. à s. de graines de sésame

- 1 citron non traité

- 2 c. à s. d'huile de sésame

- 4 c. à s. de sauce de soja

 

 

 

 

 

 

 

Préparation :

 

1. Lavez le citron. Pâpez-en le zeste et pressez le jus. Mélangez le soja, le zeste et le jus de citron. Poivrez.

 

 

 

2. Coupez les blancs de poulet en dés. Salez légèrement. Versez la préparation dessus. Mélangez bien.

 

 

 

3. Faîtes chauffer l'huile de sésame dans la poêle. Versez le poulet et sa marinade. Saupoudrez de graines de sésame et laissez cuire environ 10 minutes à feu vif.

 

 

 

4. Servez avec du riz ou légumes que vous préférez.

 

 

 

 

 

des_poulet_sesame.jpg

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commentaires

FaÎZA 18/10/2012 14:54

Ns c'était poulet aux olives ce midi!
Le sésame je l'aime sur les gâteaux, les brioches..
Bne journée!

chezmel 18/10/2012 15:28



J'aime bien en mette aussi bien sur le salé que sur le sucré


bonne après midi


Mélanie



eugeniegwada 18/10/2012 02:42

petit coucou
mais tu ne brodes plus trop ? je passe et ne commente pas sur les recettes souvent hihihi bizzz

chezmel 18/10/2012 15:34



c'est vrai que je passe un peu plus de temps dans ma cuisine


depuis que j'achète les paniers bio, je cuisine plus et j'ai envie de changer de recette à chaque repas quasiment


ne t'inquiète pas je brode aussi, mais beaucoup sont en attente d'être envoyé, il faudra donc attendre un peu


bise


Mélanie



SunMoonStar 17/10/2012 17:21

Je vais essayez dés ce soir.

Cathdragon 17/10/2012 12:09

miam miam ! j'aime beaucoup ces petites graines ! bisous cath